반응형 전체 글96 경구피임약 부작용 복용 방법 경구용 피임약이란? 일반적으로 피임은 살아있는 정자가 성숙된 난자와 접촉하는 것을 막거나(방어막의 역할), 자궁내막에서 성공적인 착상을 막아줌으로써(바람직하지 않은 자궁의 환경 조성) 임신을 예방하는 것을 말하는데요. 피임약은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 함유하고 있는데요. 그 중 에스트로겐은 난포의 성광과 배란을 억제하고 프로게스테론은 자궁경부를 비후 하게 하고 점액 농도를 증가시켜 정자의 운동을 방해하여 수정을 억제하는 역할을 합니다. 제품명 트리퀄라 에이리스 미니보라 30 마이보라 멜리안 야즈 야스민 머시론 클레라 미뉴렛 다이안느 35 복용 방법 매일 규칙적으로 같은 시간에 복용합니다. 처음 복용 시 생리 시작 1일 차부터 매일 1정을 보용하고 21일 복용 후 7일간 휴약 합니다. 휴약 .. 2021. 4. 1. 내장지방 빼는법 4가지만 하면 끝! 내장지방 빼는법 4가지 정제 탄수화물 피하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 따라서 다이어트를 시작한다면 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 하루 50g 이하로 줄이는 게 도움이 된다. 지방이 에너지원으로 사용되도록 유도해 뱃살 감량에 효과를 낸다. 단백질 섭취 늘리기 다이어트할 때 탄수화물 섭취가 줄어들면 우리 몸은 단백질을 당으로 바꿔 사용한다. 단백질이 부족하면 근육에 있는 단백질을 빼서 사용하므로 근육량이 줄어든다. 이는 기초대사량을 줄어들게 해 오히려 체중 감량에 악효과를 낼 수 있다. 다이어트할 때는 몸무게 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 섭취할 .. 2021. 3. 31. 콤부차 효능 요약 정리 요즘 현대인들은 영양가가 부실한 식단과 스트레스로 면역계에 큰 장애를 초래할 수 있으며, 생리의 불균형과 기능의 저하의 질병을 겪고 있는 분들이 많습니다. 콤부차는 발효 식품으로 건강 증진에 매우 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 음식을 가려서 먹는 일이 얼마나 중요한지 아시는 분들이라면 꼼꼼히 읽어보시고 참고하세요. 콤부차 효능 영양 공급 소화력 증진 면역력 증강 해독 작용 자양강장 영양 공급 / 소화력 증진 장에 유익한 박테리아와 비타민 B가 풍부한 효모를 공급하며, 위장의 산성도를 낮춰줍니다. 또한 이로운 효소들과 산들의 공급으로 영양소의 흡수를 도와 소화력에 효능이 있습니다. 면역력 증강 항산화 작용을 통해 우리 몸의 활성산소를 제거하여 폴리페놀 성분을 분해합니다. 또한 비타민 C, D 등의 .. 2021. 3. 30. 장누수 증후군 총 정리 중년이 되어가면서 흔히 겪는 일 중 항상 피로가 쌓여있는 것 같은 느낌이 들거나 관절이 쑤시며 통증이 있고, 염증성 질환인 구내염과 결막염 같은 질병이 재발하거나 축농증, 비염 등 호흡기 질환이 발생하며 아토피나 두드러기와 같은 피부질환은 물론 배변 장애나 고지혈증과 고혈압 등의 질병을 앓는 것이 참 서글프기도 합니다. 나이가 들어서 그러려니 하며 호전과 악화를 반복하며 지낸다면 단순한 노화 현상이 아니라 장누수 증후군을 의심해 보아야합니다. 오늘 장누수 증후군이 무엇인지, 그 원인과 증상, 이것으로 인해 유발하는 질환, 예방법 등에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장누수 증후군이란? 우리 몸의 장 내에 미세한 균열이 생겨 샐 수 있는데 이것을 바로 장누수 증후군이라고 합니다. 마치 수도관이 터지면.. 2021. 3. 29. 쑥갓의 효능 특징 정리 안녕하세요. 오늘은 쑥갓의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쑥갓이 들어가는 음식으로 대표적인 것은 단연 얼큰한 매운탕이 생각납니다. 주로 국물 요리에 자주 쓰이는 쑥갓은 쑥과 비슷하게 생겨서 지어진 이름이에요. 쑥갓은 지중해 연안이 원산지로 국화과에 속하는 채소입니다. 유럽에서는 화단이나 화분에 심어서 관상용으로 즐기는 경우가 많은데요. 우 우리나라에서는 많은 요리에 많이 활용되는 좋은 식재료로 쓰이고 있습니다. 고속도로 휴게소에서 우동(가락국수)을 먹을 때 쑥갓이 없으면 섭섭하죠? 매운탕을 비롯하여 튀김이나 우동 등등에 유용하게 활용되는 쑥갓에는 어떤 효능이 잇는지 함께 알아보시죠. 쑥갓 효능 비타민 쑥갓에는 비타민 A, C, K 등 다량의 비타민이 함유되어 피로 해소에 그 효능이 있습니다. 특히.. 2021. 3. 29. 지방간에 좋은 음식 10 베스트 안녕하세요 오늘은 지방간에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 아무리 좋은 음식을 섭취하더라도 평소 생활습관이 기반이 되어야 한다는 사실을 인지하고 참고하시면 좋을 것 같습니다. 아래 지방간에 좋은 음식을 섭취하며 탄수화물을 적게 섭취하고 꾸준한 운동으로 근육량을 늘려주는 습관을 함께 병행한다면 큰 도움이 되실 겁니다. 지방간에 좋은 음식 베스트 녹차 녹차를 12주 동안 섭취한 사람들이 녹차에 풍부한 폴리페놀 성분으로으로 탄수화물, 지방, 단백질 등의 분해를 억제하여 간효소 수치가 개선되었고 간에 쌓인 지방이 줄었다는 연구 결과가 있다고 합니다. 또한 동물 실험 결과에서는 녹차를 마시면서 운동을 하면 비알코올성 지방간 질환을 75%까지 완화할 수 있다는 결과도 있다고 합니다. 새싹보리 새싹보리 효능 & .. 2021. 3. 25. 루이보스차의 효능 이래서 먹습니다. 안녕하세요. 건강에 관심이 많으신 분들이 빼놓지 않는 것이 바로 따뜻한 차인데요. 오늘을 그 중에서 남아프리카 공화국 케이프타운이 원산지인 루이보스차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 대부분 커피를 많이 마시지만 한 번 루이보스차를 맛보신 분들은 이 것만 드신다고 하는데요. 나무 향과 훈연 향의 느낌이 나며 붉은색의 수색이 돌고 진하게 마셔도 카페인이나 탄닌으로 인한 쓴맛이 없다고 하니 그 맛이 궁금하네요. 루이보스는 오렌지 빛의 수색이 영롱한 것이 좋은 루이보이라고 하고 대부분 알고 있는 붉은 루이보스는 채취 후 약간 발효시켜 만든 것이라고 합니다. 품질 관리를 엄격하게 해서 등급을 믿고 구매 가능하다고 하는데요. 이러한 루이보스차의 효능에는 여러가지가 있지만 핵심이 되는 몇 가지를 알아보도.. 2021. 3. 24. 무릎관절에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요! 무릎관절이 중요하다는 것은 다들 알고 계시죠. 무릎 연골은 두께가 3mm~4mm로 한 번 손상되면 스스로 회복이 불가하다고 알려져 있는데요. 오늘은 이러한 무릎관절에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무릎관절에 좋은 음식 멸치 멸치는 칼슘 덩어리죠. 비타민C와 무기질이 많이 함유되어 뼈 건강에 그 효능이 있습니다. 관절에 염증을 완화해 주는 오메가 3도 함유되어 있어 우리 몸의 염증의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤을 없애는 데도 도움을 줍니다. 또한, 골다공증, 관절염 예방에 그 효능이 뛰어납니다. 생선 생선에는 적정량의 칼로리와 단백질이 함유되어있어 무릎관절에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 연골을 튼튼하게 해주는 성분인 고품질 단백질이 기름진 생선에 다량 함유되어있기도 할 뿐만 아니라 오메가 .. 2021. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 반응형
