역류성 식도염 증상 생활 속 꿀팁

 

 

역류성 식도염이란?

위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 궤양 및 염증이 발생하는 것으로 식도 부위를 자극하고 염증을 만들어 내기 때문에 개개인마다 다른 증상으로 나타납니다.

 

식사 후에 소화가 되기 전, 바로 눕는 습관이 있으시거나 짜고 매운 음식을 즐겨 드시는 분들이라면 꼼꼼히 읽어주세요.

 

역류성 식도염 증상

아래 증상이 역류성 식도염이라고 인지하지 못하고 다른 질병으로 생각하시는 분들이 많이 있습니다.

 

• 만성기침
• 목 안의 이물감
• 입냄새
• 소화불량
• 가슴통증
• 속 쓰림 

위 증상이 지속된다면 내시경 검사를 받는 것을 추천드립니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

개인적으로도 효과를 많이 본, 현재에도 꾸준히 먹고 있는 양배추가 있습니다. 양배추를 직접 삶아 드시는 분들도 많으신데요.

저는 시중에 판매되는 양배추즙을 오랜 기간 섭취하고 있습니다.

 

특히 빨간 양배추에는 설 로라 판, 비타민 U가 풍부하여 위장 기능을 강화할 뿐만 아니라 헬리코박터 파이롤리 균 확산 방지, 소화기능에 도움을 줍니다.

역류성 식도염 예방

처음에 말씀드렸던 식사 후 바로 눕는 습관을 개선하고 잠을 잘 때에는 왼쪽으로 누워 주무시면 소화 기능 개선이나 역류성 식도염 예방에 좋습니다. 또한 평소 옷을 입을 때에는 딱 달라붙는 옷을 피하고 식사 중간에 물을 마시는 행동도 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

마치며

최근 아침을 거르는 분들이 증가하고 있는데요. 아마 이런 분들은 속 쓰림을 지속적으로 지니고 계시는 분들이 많으실 것 같습니다.

어떠한 좋은 음식이나 예방법도 평소 생활 식습관에서부터 시작이 아닐까 싶습니다.

 

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