여주효능 & 부작용

안녕하세요?

디노드입니다^^

오늘은 여주효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보도록 할텐데요.

바쁜 현대 사회에 우리들 식습관도 많이 변해가고 있는 것 같아요

좋은 쪽으로 변해가면 좋겠지만.. 현실은 그렇지 않은 것 같네요 ㅠ_ㅠ

패스트푸드 같은 고칼로리 음식섭취를 위주로 식사를 하시는 분들이 많아지고 있는데요

비만이나 당뇨라는 무서운 질병을 일으킬 수 있는 부분이죠!

그렇게 때문에 현대 사회에서는 무엇보다 식습관이 중요한데요

당뇨와 비만 예방에 꼭 필요하다는 건강채소 여주효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

여주효능

당뇨예방

여주효능 그 첫번째로는 당뇨예방에 효능이 있습니다

오키나와 또는 열대 아시아에서 오래전부터 섭취해오던 건강채소인데요

마늘과 더불어 대표적인 장수식품으로 알려져있죠

신맛과 쌉싸름한 맛이 느껴지고 옛부터 약재로 많이 사용해왔던 만큼 여러 나라에서 민간요법으로 사용한 건강식품입니다

 

천연 인슐린 덩어리라는 칭호가 붙을 정도로 당뇨예방에 효과가 좋은 채소입니다

여주에 함유되어있는 P-인슐린은 포도당이 간에서 연소되는데 효능이 있고 체내에 재합성 억제해주어 당뇨예방에 효과적입니다

당뇨의 가장 무서운 것은 합병증인데요

목숨을 잃을 수도 있을만큼 무서운 질병이죠

여주효능 중 당뇨 합병증 예방에 도움이 되는 엽산이라는 성분이 많이 함유되어있어서 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고해요

위 건강 

여주효능 두번째는 바로 위건강에 좋다는 것입니다

모모르데신이라는 알칼로이드 성분으로 인해 쓴맛이 나는데요

이 성분은 위를 자극하여 소화를 촉진시키는데 도움을 주면서 식욕을 돋우는 효과도 볼 수 있다고합니다

또한 위 점막 손상을 막아주어 위 기능 향상에도 도움을 준다고 하니 여주효능 중 개인적으로 저에게 꼭 필요한 식품이네요

피로회복

여주효능 세번째는 피로회복을 돕는다는 것인데요

비타민C가 많이 함유되어 있는 여주는 100mg당 120mg 비타민C가 함유되어 있습니다

이는 오이의 20배.. 레몬에 5배 정도라고 하니 비타민의 보고라고 할 수 있네요

스트레스 해소는 물론 피로의 주범인 젖산의 파괴력이 뛰어나 피로회복에 매우 효과적이라고 합니다

눈건강

여주효능 네번째는 눈건강에 좋다는 것입니다

평소에 몸은 힘들지 않아도 눈만 피로하면 모든 게 다 피로하다고 느끼곤 하는데요

신체에서 정말 중요한 눈건강에 좋은 이유로는 베타카로틴이라는 눈에 피로를 덜어주고 시력 향상에 효과적인 성분이 함유되어있고 마그네슘이나 인, 칼슘, 망간, 아연, 칼륨 등 미네랄 등도 많이 함유되어있을 뿐만아니라 사포닌, 쿠마르산, 클리코시드, 트라터핀 등 건강에 좋은 다양한 성분들이 함유되어있어 여주는 불로초 채소라고도 불리우고 있습니다

췌장기능 향상

여주효능 다섯번째로는 췌장기능 향상에 효과적이라는 것입니다

췌장에 있는 베타세포를 활성화하여 인슐린 분비를 촉진시키는 카라틴 성분 때문인데요

포도당 흡수가 증가하면서 혈당을 떨어뜨려 췌장기능 향상에 그 효능이 있다고합니다

붓기제거

여주효능 여섯번째는 붓기제거에 좋다는 것인데요

칼륨성분이 다량 함유되어있다고 해요

우리 몸의 이뇨작용을 도와 나트륨을 몸 밖으로 배출을 원활하게 해 붓기를 없애는데 그 효능이 있다고해요]

다이어트

여주효능 일곱번째는 바로 다이어트에 효과적이라는 것입니다

여주효능 중 가장 많이 알고 있다고 해도 과언이 아닐텐데요

주변에 지인분들 중에도 체중감량을 위해서 드시는 분들이 많아요

공액리놀레산이라는 성분이 체내에 지방을 태워주는 효과가 있다고해서인데요

아무리 다이어트에 좋다고 해도 식단관리와 운동은 필수라는 것 잘 알고계시죠?^^

 

여주 부작용

여주 부작용

당뇨병이 있으신 분들은 주의하셔야 하는데요

여주에 있는 인슐린 유사 성분이 혈당을 낮출 수 있는 위험이 있다고합니다

또한 임산부나 임신을 계획 중이신 분, 수유 중인 여성은 피하는 것이 좋다고해요

이유는 동물 실험에서 유산이 보고된 경우가 있다고 해서라고 하는데요

아무리 좋은 효능을 가지고 있다고 하더라도 본인의 몸 상태에 맞는 음식을 섭취해야겠어요

 

여기까지 여주효능 7가지와 부작용을 알아보았는데요

요즘같은 우울한 시기에 적당한 운동과 올바른 식습관으로 활력을 잃지 않으셨으면 좋겠네요!

항상 건강하시고 행복하시길 바랄게요!

긴 글 읽어주셔서 감사드립니다 :-)

 

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