침삼킬때 목통증 원인과 좋은 음식, 예방방법 알려드려요.

 

미세먼지가 며칠째 좋지 않은데요. 마스크를 매번 쓰고 이동해도 목이 아픈 건 비슷한 것 같아요. 음료 등을 마실 때도 목 통증을 느끼곤 하는데요. 오늘은 침 삼킬 때 목 통증이 있으신 분들을 위해서 준비해 보았습니다. 끝까지 읽으시면 도움이 되실 거예요.

 

목 통증 원인

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편도선염, 편도염

감기에 걸린 뒤 노출 될 경우 많은데요. 바이러스, 피로누적, 세균으로 인해서 발생할 수 있습니다.

 

급성 인후두염

목 안 뒤쪽 벽면에 인두에 세균, 바이러스 감염으로 인해 인두 점막에 염증이 생긴 경우나 만성피로, 급격한 온도변화, 과로, 흡연, 음주, 황사, 면역력저하, 등의 원인이 대부분의 목 통증 원인이라고 합니다.

 

침샘 붓기

귀밑, 턱빝, 혀밑에서 인압에 침을 분비하는 역할을 하는 침샘이 붓게 되면 각종 호르몬 분비에 영향을 주어 통증을 일으키거나 면역력부족, 피로, 스트레스로 인해서 목 통증이 발생할 수 있습니다.

 

타석증

침샘과 연결되어 있어 침이 외부로 나갈 수 있게 하는 침샘관이 석회물질, 이물질 등으로 인하여 막히면 침이 외부로 나가지 못하고 타석증이 생겨 침 삼킬 때 목 통증의 원인이 되기도 하는데요. 주로 50~80대에 생길 빈도율이 높다고 합니다.

 

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침삼킬때 목통증 예방

시원한 음료 섭취, 소금물로 가글, 산성음식 피하기, 충분한 휴식 취하기

위와 같이 집에서 관리를 했음에도 차도가 없으면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

구강을 청결하게 유지하고 요즘처럼 미세먼지가 좋지 않은 날에는 대도록 외출을 삼가며 외출하고 귀가했을 시에는 손 발을 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다. 또한 실내가 건조하지 않게 가습기를 이용하고 공기청정기도 가급적 사용하시는 것이 좋습니다. 실내 온도도 적정 온도로 유지될 수 있게끔 하는 것이 침 살킬 때 목 통증을 예방할 수 있어요.

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목 통증에 섭취하면 좋은 음식

생강차, 무 삶은 물, 도라지차, 모과차, 레몬차, 오미자차, 대추차, 매실차 

 

마치며

요즘 전염병 확산으로 마스크를 착용하고 활동하지만 목 통증이 발생하는 경우가 있습니다.

이럴 때일수록 작은 실천으로 여러분의 건강을 지키는 것이 좋겠죠?

항상 건강하시고 행복하세요. 글 읽어 주셔서 감사합니다.