시서스 효능 & 부작용

인도 고대 의학 서적인 아유베르다에 약용식물로 등재되어 영국 식품 표준청, 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 소개, 캐나다 연방 보건부에도 등재될 만큼 전 세계적으로 인정받은 식품인 시서스 효능에 대해서 알아보겠습니다.

시서스란?

시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비다 등지에서 자라는 포토과 다년생 식물로 2천년 전부터 약용식물로서 이용되어 현대까지도 꾸준히 건강을 위한 식품으로 자리잡고 있습니다.

시서스 효능(지방 흡수 억제)

시서스 효능에는 탄수화물이 소화효소에 의해 지방으로 분해되는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 우리 몸속에서 탄수화물이 지방으로 분해 되고 체내로 흡수되는 것을 막아주는 것과 같은 원리인데요.도넛을 사용한 한 실험을 했었는데 하나는 시서스가루를 넣고 다른 하나는 시서스가루를 넣지 않은 상태에서 도넉솨 물을 넣을 후에 4시간 정도 경과 후 그 상태를 확인하는 실험이었습니다.

 

그 결과 시서스를 넣지 않은 도넛은 팅팅 불고 쉽게 으스러졌고 시서스가루를 넣은 쪽은 도넛의 형태를 그대로 유지했다고 합니다. 물과 함께 넣었음에도 이렇게 도넛의 형태를 유지할 수 있었던 것은 시서스가 탄수화물이 소화효소에 의해  지방으로 분해되는 것을 억제하는 효능이 있기 때문입니다.

시서스 효능(퀘르세틴과 이소람네틴, 세로토닌)

이소람네틴은 우리 몸의 염증 물질을 억제해주는 효능이 있으며 당뇨병이나 심혈관 질환 등의 질병을 예방하고 암세포를 억제하는 효능이 있을 뿐만 아니라 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하며 비방세포의 분화를 막는 비만 억제 효과가 뛰어난 성분으로 간 기능을 활성화 하며 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부 노화를 막아주는 효과를 기대할 수 있습니다. 퀘르세틴은 양파와 양파껍질에 풍부히 함유된 성분으로 알려져있습니다. 시서스가루에는 퀘르세틴이 양파보다도 60배 이상 많은 양이 있는데요.

 

 

혈관 속 콜레스테롤을 분해하여 고혈압과 동백경화 등을 예방, 혈액을 묽게 하여 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있습니다. 이 때문에 면역력을 증가시키며 혈당을 낮추는 작용을 하여 당뇨병 예방에도 좋다고합니다. 세로토닌이라는 물질도 함유되어 있어 염증에 좋고 불면증에도 좋다고 하니 시서스차로도 드시는 분들이 많습니다.

시서스 부작용

시서스 과다 섭취 시 설사나 복통이 발생할 수 있고 카페인 부작용이 있어 불면증을 유발할 수 있다고 하니 너무 많은 양을 과하게 섭취하면 안되겠습니다.

시서스 효능 요약

시스서 효능에는 항당뇨, 관절건강, 혈압감소, 간건강에 그 효능이 뛰어납니다. 시서스 효능에 대해서 알아보았는데요. 현대인들에게 꼭 필요한 식품인 것 같네요. 개개인의 몸 상태에 따라 섭취하시는 것 잊지 마시고 항상 건강한 생활하시길 바라겠습니다.

 

마치며

오늘은 시서스 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 건강한 한해 보내시기 바랍니다. 감사합니다.

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