새싹보리 효능 & 부작용

 

안녕하세요?

건강에 관심이 많은 디노드입니다^^ 주변에서 새싹보리를 드시는 분들이 꽤 많으신데 어디에 좋냐고 물어보면 잘 답을 못해주시더라구요 그냥 좋다고 하니 드신다고..ㅎㅎ 그래서 오늘은 새싹보리 효능에 대해서 알아볼까해요~ 새싹보리는 무엇인지 어떤 효능이 있는지 부작용은 무엇이 있는지 함께 알아보시죠!?

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새싹보리란?

우선 새싹보리는 씨앗이 싹을 틔워 10~20센티미터 정도 자란 어린잎을 일컫는다고 하는데요

우선 새싹보리 효능 중 긍정적인 효능을 먼저 알아볼게요

새싹보리 효능

성인병 예방

색싹보리에는 폴리코사놀, 베타카로틴, 칼륨 등이 많이 함유되어 있어서 혈관 안에 있는 노폐물 배출에 도움을 주는 효능이 있고 콜레스테롤 수치를 조절, 혈류의 원활한 흐름에 영향을 주어 동맥경화나 고혈압, 고지혈증 등의 혈관질환 예방에 많은 효능을 지니고 있으니 성인병 예방에 좋다고 해요

부종, 면역력

새싹보리 효능에는 특히 혈관속 독소를 배출시켜 혈액순환을 원활하게 하여 부종이 있은 분들이 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다

요즘 전염병 확산으로 인해서 면역력에 관심이 많으신 분들은 참고하시면 좋을 것 같아요 시중에 영양제나 젤리, 분말 등으로 섭취하기 편하게 출시된 제품들이 많은 것 같은데요 본인에게 맞는 식품을 선택하여 섭취하시면 되겠네요

해독능력

체내의 알콜 분해에 도움을 주어 숙취해소에도 도움이 된다고해요 새싹보리 효능에는 사포나린이라는 성분이 간의 피로에 영향을 주어서 해독능력을 증가시켜준다고해서 체지방이 축적되지 않도록 배출시켜주어 간건강과 다이어트에도 도움이 된다고 해요 

당뇨병 예방

새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 지방을 분해하고 공복혈당을 낮춰준다고 하며 뿌리에 함유된 사포나린, 베타클루간 성분은 과도하게 혈당이 올라가는 것을 막아 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨환자의 혈당 수치 조절에도 도움이 된다고 하니 당뇨병을 예방하는 효능도 있네요

변비예방

새싹보리 효능에는 변비예방도 있다고 하는데요 식이섬유가 많이 함유되어 고구마의 20배, 철분, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등의 성분들이 장건강을 돕는다고 해요 전염병 때문에 재택근무 하시는 분들 많으실텐데 평소에 장건강에 문제가 있다면 새싹보리 효능에 좋은 영향을 받으실 것 같아요 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하여 장에 불순물 흡착하여 외부로 배출을 도와 준다고 하니 숙변 제거, 변비완화에 도움이 될 것 같네요

항산화

또한, 새싹보리 효능에는 비타민과 클로로필이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 체내에 활성산소로 인해 세포가 산화되어 노화현상의 발생을 대처하는 항산화 기능이 있다고 하니 노화나 각종 질병을 예방하는 데도 효능이 있다고 하네요

뼈건강

새싹보리에는 풍부하게 함유된 칼슘이 있어서 뼈를 건강하게 만들고 골밀도를 향상, 골다공증 예방에도 새싹보리 효능 중 하나라고 해요

마그네슘 성분으로 관절염 예방에도 그 효능이 있다고 하니 참고하시면 좋을 듯 해요

 

새싹보리 부작용 및 권장량

새싹보리 효능 중 대부분이 좋은 영향을 주는 것 같은데요 면역력, 혈관건강, 항암작용이 주 인것 같네요 하지만 새싹보리 효능이 전부 긍정적인 것 만은 아니라고해요 항상 모든 것이 과유불급이죠 과도하게 섭취하면 복통, 설사 등 위장증상을 유발할 수 있고 저혈당 증상 또한 발생할 수 있다고 하니 참고하시고요 새싹보리 효능 중 풍부한 칼륨은 건강하신 분들에게는 무관하나 혹시 신장질환이 있으시거나 투석 중인

분들은 섭취를 삼가하는 것이 좋다고 하네요 새싹보리 분말을 드시는 분들은 하루 권장량이 10g 정도라고 하니 참고하시구요~

마치며

오늘은 새싹보리 효능에 대해서 알아보았는데요 참 좋은 음식이 정말 많은 것 같아요~ 하지만 항상 적당히 드시는 것이 좋은 것 같고요

뭐가 좋다 뭐가 좋다해서 무턱대고 보 없이 드시는 것은 삼가하시는 것 알고 계시죠? 아무리 좋은 음식도 개인의 몸 상태에 따라 달라질 수 있으니 많이 알아보시고 건강을 챙기셨으면 좋겠어요

 

긴 글 읽어주셔서 감사드리고요^^ 행복한 하루 보내시고 항상 건강하시길 바래봅니다! 건강하고 싶은 디노드였습니다^^ 또 뵈어요^^