새싹귀리 효능

 

안녕하세요?

건강해지고 싶은 디노드입니다^^

요즘 다이어트를 한창하고있는데

작심삼일이 되지 않게

맨탈관리 중입니다..ㅎ

다이어트 식품에

관련해서 알아보던 중에 

새싹귀리라는 녀석을

만나서 함께 공유드리려고해요

요즘에는 무언가를 알아보려고

할 때 부작용이 먼저

궁금해지는 건 어떤 이유일까요?

그래서 제가 알아보았던

순서대로 나열해볼까해요^^

새싹귀리의 부작용 먼저 알아볼게요

아무리 몸에 좋다고 하는 것도

과하면 모자란 것만 못하다는 거 아시죠?

새싹귀리 역시 과다 복용은 설사,

복통, 복부팽만 등 신장질환에

좋지 않을 수 있다고 하니

우선 신장에 질환이 있으신

분들은 꼭 의사와 상담을

하시는 게 좋아요!

새싹 귀리를 분말로 드시는

경우에는 약 10g

정도(밥숟가락 한 스푼)라고 해요

과하면 않좋다는 것은 알았으니

지금부터 새싹보리 효능에

대해서 알아보도록하죠

예전에 가수 장윤정씨가 출산 후에

귀리 다이어트로 15kg 감량을

성공했다고 알려지면서 다이어트

식품으로 더욱 관심을 받았던게

생각이 나네요  하지만 오늘

알아볼 것은 새싹 귀리라는거..ㅎ

새싹귀리는 귀리 종자를 심고

발아시켜서 완전히 성장을

하기 전에 약 10cm 정도

자란 어린 새싹을 말하는데요

슈퍼푸드로 선정이 되어있다고

하는 새싹귀리는 특히 분말로

많이 드시는 것 같아요

새싹 귀리 분말에는 베타클루칸의

함량이 귀리 분말보다 30배

이상 함유되어있다고 하는데요

 

칼슘과 비타민B, 아미노산도

더 많이 함유되어 있다죠

베타클루칸의 효능에는

항암효과가 대표적인데요

암세포를 직접적으로 공격하지 않고

비특이적 면역 반응으로 우리

몸의 정상 세포 면역기능을

활성화시킨다고해요

여러 사이토카인의 분비를

촉진시켜서 면역 세포인 T 세포와

B 세포의 면역기능을 활성화시키기도

한다고 합니다

또, 체지방을 분해를 돕는 효능이

매우 뛰어나다고하는데 이는

지질대사를 개선해주고 체지방

형성과 축적을 억제하는

항비만효과를 지니고

있어서라고 해요

변비에도 그 효능이

뛰어나다고 하는데요

특히나 다이어트해보신 분들은

아시겠지만 다이어트를

하면 변비가 잘 생기거든요

열심히 다이어트를 하다가

변비가 생기면 하기 싫어지는 건

저만 그런게 아니죠?

새싹귀리에는 식이섬유도 많이

풍부하여 변비에 효과적이며 독소

배출에 용이해서 다이어트

중이시라면 더욱이 꾸준하게

섭취하는 것이 좋아요

혈당 강하와 혈중 콜레스테롤

감소에도 효능이 있는데요

하루에 3g씩 드시는 것 만으로도

체내 콜레스테롤 수치가 최소 23%까지

감소한다고해요

젊은 분들은 다이어트에 도움이

많이 되고 연세가 있으신

어르신들은 혈관관리에 목적을

두고 드셔도 좋을 것 같네요

새싹귀리에는 폴리페놀이라는

성분도 있는데요

세포의 노화를 촉진시키는

활성산소를 제거해주는

항산화 성분이라고해요

귀리일 때보다 새싹귀리의

폴리페놀 함량은 무려 4배 이상

증가한다고하니 개인적으로 가장

마음에드는 새싹귀리효능이네요

체지방분해, 콜레스테롤 관리,

면역력 증가, 항암, 변비 예방에

항산화까지 도와주는 새싹보리효능

슈퍼푸드인 귀리! 이제는

새싹귀리로 건강을

챙겨보는게 좋겠네요

 

지금까지 새싹귀리효능에

대해서 알아보았는데요

항상 건강하고 젊게

산다면 얼마나 좋을까요?

여러분들은 분명 젊고 건강한

삶으로만 지내실 수 있을거예요!!

날씨가 급격하게 쌀쌀해지는

요즘 건강에 유의하시구요

긴 글 읽어주셔서 너무 감사합니다^^

다음에 또 만나요~

사랑합니다^^