잣 효능 그것이 알고싶다

안녕하세요?

항상 건강한 삶을 살고

싶은 디노드입니다^^

혹시 평소에

가슴통증(가슴의 가운데나 약간 왼쪽의 통증),

가슴의 압박감, 가슴을 쥐어짜는 느낌, 가슴의

통증으로 호흡이 어려움 등 가슴 통증이 있으신

분들은 혹시 모를 협심증의 전조증상이라고

의심해볼만 한데요

꾸준한 관리가 필요한 이러한 질병을

예방하는 효과가 있다고하는

건강음식이 있다고해요

그 주인공은 바로 블로장생의 식품으로도

알려진 잣인데요

오늘은 잣 효능에 대해서 알아볼까해요!

잣 하면 생각나는 게 저는 수정과

위에 올려져 있는 몇개의 잣이 생각나네요~

수정과 뿐만 아니라 율무차나 각종

요리의 고명으로도 많이 쓰이고 있는데요

이러한 잣의 효능에는 무엇이

있는지 함께 알아보시죠!

잣에는 풍부한 단백질과 지방이

풍부하게 함유되어 있다고해요~

특히 불포화지방산에는 피부의 영양

공급을 원활하게 해주는

효과가 있다고 하고요

혈중 콜레스테롤 수치를

낮춰주어서 혈관건강에도

그 효능을 있다고해요

리놀렌산이라는 성분은 혈압을

낮춰주기 까지 한다고 하니

참고하시면 좋을 듯 하구요

빈혈을 예방하는 데에도

그 효능이 있다고 하는데요

이유는 다량의 철분이 적혈구를

만들어내는 효과가 있다고 해요

그래서 빈혈을 예방하는데

그 효능이 있다고합니다

잣은 기원전 4천년전부터

재배되었다는 얘기도 있는데요

프랑스 남부지방에서 신석기시대의

것으로 추정되는 동굴에서 잣이

화석의 형태로 발견되었다고 해요

옛날부터 잣은 동서양을 막론하고 매우

귀한 음식으로 여겨졌다고하니 평소에

별 것 아니라고 생각했던 제가 부끄럽네요

잣의 효능에 대해서

좀 더 알아볼게요

잣 효능 중 마그네슘으로 인해 동맥을

이완시켜서 혈압상승을 막아주는 효과가

있다고하는데요 마그네슘을 충분히

섭취하면 협심증이나 심근경색과 같은

심장질활의 발병률이 낮아진다고 해요

이러한 마그네슘이 풍부하게 함유된

음식으로는 멸치, 아몬드, 호두, 메주콩, 낫토,

당근, 보리 등등의 음식인데 그 중에 잣에

그 성분이 제일 많이 들어있다고하니

훌륭한 음식인 것은 분명하네요

오늘은 잣 효능에 대해서 알아보았는데요

우리 주위에는

정말 좋은 음식들이 많은 것 같아요

하나하나 알아가면서 좀 더

건강해지는 기분까지 드네요

오늘도 글 읽어주셔서 감사드리구요

항상 행복하시고 건강하세요

감사합니다 디노드였습니다^^